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台北慈濟醫院中醫主治醫師廖子嫻表示，夏日體內溫度升高，民眾為了消暑進入冷氣房或大口喝冷飲，溫度差異過大，導致體內熱氣尚未散出，就直接接觸冷空氣，使毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，因而產生頭痛、肩膀緊繃、胃寒，甚至腹瀉等不適症狀，即稱為中陰暑。

▲▼摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵。

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▲上班族進出冷氣房，當出現感冒、怕冷的症狀可能就是中陰暑。（示意圖／記者李佳蓉攝）

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對於上班族平時少運動，氣機循環較不順暢，又處在冷氣環境下，毛孔調節能力差。廖醫師建議，平時可用乾棉布輕輕摩擦皮膚，活化體表血液循環，代謝積聚於表面的廢物。尤其摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，也能減低中陰暑的機會。

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一旦中陰暑，廖醫師也提供保健之道，應避免生冷食物，如冰飲、生魚片、涼麵、西瓜等，必要時可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉。若中陰暑造成頭暈、頭痛症狀，可飲用熱咖啡、熱茶暫時緩解。倘若身體很熱、口乾舌燥，則可煮淡竹葉水飲用；或是用刮痧方式，使體熱發散，減緩不適。

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▼中陰暑成為現代人的文明病。（圖／台北慈濟醫院提供，下同）

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日頭赤炎炎，躲在冷氣房裡或是來杯沁涼飲料很舒服，但猛然從太陽下走進冷氣房，大口喝冷飲，恐造成體內熱、體表寒，體溫調節不良，產生像是感冒、怕風、怕冷、頭暈頭痛或口乾舌燥，甚至是腹瀉、噁心的症狀，中醫稱之為「中陰暑」。

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廖醫師提到，中陰暑在中醫上屬「暑溼型」中暑，容易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、大便鬆軟、水瀉，長期累積使身體氣虛無力。她建議，夏日從戶外進入冷氣房前，務必擦乾汗水。避免溫差過大，可穿著薄長袖，或用乾棉布摩擦外露體表，使其生熱，幫助體表血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

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